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【吃西柚能减肥吗】西柚有减肥的效果吗

来源： 最后更新：22-06-08 12:01:10

吃西柚能减肥吗

能减肥

吃西柚确实可以减肥，这是因为西柚总体来说热量很低，还含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减少食量，而且西柚还含有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。

西柚减肥食谱

早餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、两颗水煮蛋、两片烟肉。

午餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、沙律 (酱汁不限)、、肉类 (任何煮法均可)。

晚餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

吃西柚能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃西柚确实能起到减肥的作用，但是大家也不要全靠西柚来减肥，运动忌口也一定要实行起来，这样才能更快地达到减肥效果。

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