来源: 最后更新:22-08-10 12:01:49
刚生产完阴道口会变大,同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩,整个骨盆的组织和支撑需要时间恢复;产后至少三个月在性生活会产生刺痛感,先生绝对要温柔,动作速度尽量缓慢,注意伴侣的反应,配合一些水性的润滑剂使用,女性可以慢慢练习骨盆腔运动。
缓解方法:
1、提肛锻炼:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
2、“中断排尿”训练:“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
因为在分娩过程中,宝宝通过产道扩张压力下,使空气更能进入,而且很多产妇施行阴侧切伤口,身体恢复期间,当起身或增加腹压时,空气会较以前排除,所以容易“漏气”。
缓解方法:
1、服用大补气血,提升中气的药物;
2、增强体质,促进产后恢复;
3、局部肌肉锻炼,除了产后保健操外,着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼,有助于产道的复原。
生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤,神经管受伤,导致提肛肌,骨盆肌松弛,无法正常发挥功能,所以一大笑、喷涕,尿液会很容易被挤压出来。
缓解方法:这种情况需要做盆底康复治疗,尿失禁通常在盆底肌恢复好后会消失。可以通过锻炼增强骨盆肌肉力量,减少这一问题。这个症状会自然恢复,如果超过一年,建议要到医院检查。
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