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产后狂掉发?这5招能助改善

来源： 最后更新：22-09-13 03:00:13

怀孕期间因荷尔蒙改变，这时候高浓度的雌激素会延长头髮生长期，因此，孕妈咪的头髮比怀孕前茂密，髮量也较多。到了产后雌激素很快下降，塬本在生长期的毛囊一下子进入煺化期、休止期，掉髮情形突然变得明显，此为生理性的掉髮。对此妈咪不要太紧张，由于毛囊还在，只要经过一段时间，头髮就会再长回来。

除了荷尔蒙变化，造成掉发之外，生产面对的压力、生产时出血、产后贫血、压力及怀孕期间蛋白质流失等，也会增加掉髮的数量。产后半年内掉髮较为明显，之后会慢慢长出来，一年后即自然恢復。假如一年后仍掉得厉害，建议就医检查是否有内分泌问题，包括甲状腺功能异常，或是贫血、蛋白质缺乏造成。另外，也要注意是否因为压力过大导致。

【改善方法】

在掉髮期间，妈咪必须注意以下几点，以改善其症状。

方法1/正确梳理头发

从远端开始梳理，最后再梳髮根，以减少对头髮的拉扯。此外，尽量选间隙宽的木质或角质的梳子，塑胶梳子则较易产生静电。适度清洗头髮很多产妇仍有产后禁止洗头的错误观念，头皮要适度清洁，才能确保头髮的健康，大概两至叁天洗一次，流太多汗可缩短每次清洗间隔，不要一整个月子都不洗头。

方法2/洗发要点

建议选择滋养型洗髮精，清洗时用指腹顺着头髮生长方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太强;洗后吹乾时，不要使用太高的温度。

方法3/产后避免染烫

爱美的妈咪坐完月子可能会急着染髮、烫髮，在产后半年容易掉髮的阶段，建议避免染烫，以免过度拉扯或药物刺激造成伤害。

方法4/注意均衡饮食

多摄取蛋白质，动物性蛋白质对头髮角质有帮助。此外，补充A、B群，这些是头髮生长不可缺的营养素。

方法5/纾解压力

不要给自己太大压力，多保持好心情，并且拥有充分的睡眠。

标签: 产后  方法  蛋白质  压力  妈咪  

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