产后如何瘦身 产后减肥方法推荐产后恢复
来源： 最后更新：22-09-20 03:01:09
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产后该如何瘦身是很多女性朋友关注的一个问题，也是生产之后关注的第一件事情，毕竟谁不想一生完就跟小S一样立马就恢复火辣的身材。有些妈妈为了瘦身盲目地吃一些减肥药或者用一些减肥用品，其实，这是很不恰当的，而且也不利于母亲甚至宝宝的健康!
产后瘦身的第一步，我们很多妈妈都会想到要把涨起来的肚皮给弄下去。最原始的方法就是用束腹带。说起这个束腹带，小编要特地提醒大家一下，很多妈妈在产前就会给自己准备好束腹带，而且我了解到大部分人准备都是内衣店那种一整片的，现成的束腹带，但是其实这类型的束腹带不仅效果不明显而且很容易绑得人很不舒服，尤其是在夏天，还会觉得闷热无比!其实，束腹带最好还是用最古老的那一种，就是白色棉纱质地的纱布，用这种纱布有许多好处，比如你可以自己调节松紧，也可以自己调节想要的长度，还有对于现成的束腹带来说它也更加透气，而且效果也比较好。
那么这种束腹带该怎么用呢?首先要掌握好使用束腹带的方法，如果自己不方便，可以让老公或者妈妈代替。在绑束腹带时，一定要先用双手手掌缓慢由耻骨处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢向上推，然后再又耻骨处开始固定束腹带。一定要从耻骨处开始绑紧的原因是如果只绑住尾部与上腹部，遗落了下腹部，那么这样一来反而会造成子宫下垂，而且也不利于骨盆的恢复。在绑束腹带时要记住下紧上松的原则，才不会造成将身体的器官推向下部。
除了要掌握正确的绑法，这什么时候该绑上束腹带也是很关键的。一般而言，在分娩之后，如果是顺产的妈妈，就可以使用束腹带了。而如果是剖腹产的妈妈，一般情况下是产后42天做完妇科 检查 之后用比较合适。使用束腹带一方面可以缓解疼痛的肌肉，对刚生产完的妈妈起身如厕或者用餐都会比较有力量。但是，束腹带一整天都要带吗?
小编建议在起床之后就可以开始使用束腹带了，但是记住，晚上睡觉之前，一定要松掉，切记不要一整天使用，这样反而会不利于身体的循环，而且如果是在夏天，汗液也会增多，皮肤就容易产生不适或者瘙痒的症状。另外，还要提醒各位女性朋友的是，使用束腹带的时间不是一概而论的，比如有的妈妈本身就是比较容易过敏的体质，除了要常常更换束腹带、加强清洁之外，也要尽量在束腹带潮湿时就及时替换新的，而且在睡眠时一定要记得先松掉束腹带!
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