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  产后练出马甲线的动作

  卷腹+手臂拍打

  马甲   产后   动作   膝盖   弯曲  

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  普拉提瘦腿提臀动作

  左右弓箭步

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  产后坐月子常见的6个疑问

  产后月经什么时候来？纯母乳妈妈的月经会比较晚来？没有月经也会怀孕？相信很多妈妈都对上述问题相当关心

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  科学的坐月子方法有哪些

  生完孩子后， 宝妈们就会进入到恢复身体的月子期。现在已经不同以往，虽然都是坐月子，但是方法却有些不

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  产后乳房恢复不好最容易出现4种情况

  产后女性身体恢复很重要，特别是产后乳房的恢复，产后乳房恢复不好很容易出现一系列的问题，下面一起来看

  乳房   产后   宝宝   乳头   情况  

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  产后子宫恢复要注意什么

  想知道产后子宫恢复好坏，从这两方面就能看出来。但是一问到自己就是“还行、凑合、一般般。新妈妈认准这

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  产后腹直肌分离如何康复

  什么是产后腹直肌分离？怎样自我判断？产妇又该如何自查呢？总结一下，产后恢复先检查你的腹直肌开始，不

  腹壁   测量   产后   肌肉   手指  

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  女性乳腺增生怎么引起的

  产后不哺乳

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  科学坐月子不能做的事情有哪些

  生完孩子后，宝妈们都会进入到恢复的月子期。在这期间，想要科学坐月子，那么不能做的事情有哪些？带着疑

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  产后乳房有硬块是怎么回事 如何预防产后乳房有硬块

  女性产后身体会有各种各样的问题了，所以产后恢复特别重要，那么产后妈妈乳房有硬块是怎么回事？该如何预

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  产后恢复如何锻炼有效

  产后恢复如何锻炼有效？产后妈妈一个月瘦全身是真的吗？生完孩子以后，对着镜子看到自己臃肿的身体，很多

  身体   妈妈   臀部   手臂   俯卧撑  

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  为什么产后腰背疼

  很多宝妈生完孩子以后会明显的感觉到自己的腰背痛，这是怎么一回事呢？为什么会出现这样的情况？让我们一

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  生完孩子多久来月经正常

  生完孩子多久来月经算正常？顺产、剖腹产大不同。怀孕的十个月是不会再来月经的，生完孩子以后，母乳喂养

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  产后42天子宫恢复好的3种表现

  产后出院的时候，医生会特地嘱咐产后42天时候一定要去复查，看看身体恢复的情况，特别是子宫恢复情况，

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  月子做好了的表现有哪些

  生完孩子后，孕妈们都会在月子期间将身体恢复好。那么问题来了，月子做好了的表现有哪些？带着疑问，一起

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  坐月子不能刷牙不能吹风？

  不少妈妈在做月子的时候都经历过这件事——月子期间不能洗头。婆婆妈妈这边劝着说做月子洗头了到老了有的

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  产后不坐月子的后果有哪些

  生完孩子后，宝妈们都会选择坐月子，将身体恢复好。那么问题来了，如果产后不坐月子的后果有哪些？一起来

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  乳腺增生按摩方法

  揉按内关穴

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  盆底康复和骨盆修复有什么区别？

  有的宝妈听说生完宝宝后要做盆底康复，有的则听说要做盆骨修复。那么，什么是盆底康复？什么又是盆骨修复

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  如何应对绝经后骨质疏松

  如何应对绝经后骨质疏松？绝经后出现骨质疏松是怎么回事？月经的出现是女人成熟的标志，但绝经又是女人衰

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  产后宫缩疼痛怎么缓解

  按摩小腹

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  如何在月子期间应付访客

  月子期间，这3类访客让产妇很闹心，家里人得学着挡一挡。我这才知道，月子期间，也不是每个家庭都知道，

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  产后恶露排不尽是怎么回事

  生完孩子后，宝妈们都会经历排恶露。在这期间，问题也有不少。比如产后恶露排不尽，那么这是是怎么回事？

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  产后耻骨疼痛怎么缓解

  产后尽早活动

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  生完孩子有什么后遗症

  产后子宫复旧不良

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