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【水煮蔬菜减肥食谱】水煮菜减肥食谱做法减肥水煮菜的做法

来源: 最后更新:22-04-30 12:01:02

导读:白菜汤羹

白菜汤羹

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1.将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2.将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3.待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加如适当盐即可。

水煮蔬菜减肥食谱 史上最强明星减肥餐1

香菇高丽菜汤

材料:洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克。

做法:

1.将香菇切丝,荷兰芹切成条状。

2.往锅里面加入四五碗水烧开之后,将所有的食物放进去煮熟即可。

3.起锅的时候再加入适当的调味品,就可以食用。

水煮蔬菜减肥食谱 史上最强明星减肥餐2

西红柿洋葱汤

材料:洋葱、青椒、大西红柿各2个,西芹2颗。

做法:

1.青椒、西红柿去蒂,洗净,切块;洋葱去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,洗净,切段。

2.锅中倒入3杯水煮滚,放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂即可。

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番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

做法:

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟。

3.再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

水煮蔬菜减肥食谱 史上最强明星减肥餐4

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