来源: 最后更新:22-05-01 12:01:02
视情况而定
减肥期间不是完全不能吃零食,而是要控制好吃零食的量、类型以及吃零食的时间,适当吃一些低脂低糖的零食是OK的,比如水果干、海苔等,而且不能在晚上睡前吃,控制好这些的话偶尔吃吃是没关系的。
1.黑巧克力
饿的时吃一小块黑巧克力,不仅不会胖,还有抑制食欲的效果。
2.海苔
海苔可以说是一种“零卡”的小零食,适当吃一些完全不影响减肥
3.魔芋丝
魔芋不仅热量低,饱腹感也很强,有利于控制体重,达到自然减肥的效果。
4.酸奶
酸奶中的益生菌非常丰富,可以改善肠道菌群,而且酸奶的饱腹感非常强,对减肥很有好处。
5.水果干
水果干也是一种低糖低脂的小零食,偶尔吃吃不会影响减肥。
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
减肥期间可以吃零食吗这篇文章就为大家介绍到这里,减肥期间并不是一定不能吃零食,规矩是死的人是活的,只要自己灵活一点,适当吃点零食也不碍事。
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