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【产后加快皮肤弹性恢复要吃什么】产后恢复皮肤弹性产后吃什么补充胶原蛋白

来源: 最后更新:22-05-29 03:00:24

导读:产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 猪蹄花生汤

产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 猪蹄花生汤

材料准备:猪脚300克、花生50克、盐、酒。

做法:

1、猪蹄洗净氽烫去血水。

2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

3、大火煮沸后,转小火炖煮约3小时即可。

营养功效:猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说,更能促进子宫收缩,减少产后出血,消耗热量,帮助身材恢复,同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体,可增加宝宝的免疫与抵抗力,正所谓一举数得好处多。

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产后加快皮肤弹性恢复要吃什么 鲈鱼汤

材料准备:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

做法:

1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。

2、锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。

3、投入鱼段后再煮8分钟即可。

营养功效:鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂,蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织,也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

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标签: 产后  皮肤  弹性  要吃  鲈鱼  

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