来源: 最后更新:22-05-30 03:01:35
母乳营养价值高,是宝宝出生后最理想的食物,而乳汁的营养和宝妈的饮食有着很大的关系,为了宝宝的健康成长,哺乳期妈妈饮食要注意哪些问题呢?哪些食物是不能吃的?请看下文。
1、回奶类
哺乳期奶水充足对宝宝和宝妈都是件幸福的事,若不小心误食回奶食物,再发奶就没那么轻松了。像大料,韭菜,大麦芽,巧克力,山楂,苦瓜等这些回奶食物需慎吃。当然,每个人的体质不同,有些宝妈说她吃了这些食物对乳汁没有影响,毕竟个体不能代表一般,结合自己的体质,哺乳期宝妈还是以谨慎为主。
2、容易引发过敏类
宝妈们先确定下自己是不是过敏体质,如果自己是过敏体质又处在哺乳期,对容易引发过敏的食物更要特别注意,因为哺乳期吃了过敏食物,影响的将是两个人的健康。海鲜类食物引发过敏的几率高,宝妈们还要结合自己平常饮食中遇到的问题,多注意。
3、含大量咖啡因类
咖啡里含有大量的咖啡因,能使神经系统兴奋,影响睡眠。哺乳期妈妈最缺乏的就是踏心的睡眠了,宝宝发育也需要高质量的睡眠。长期大量饮咖啡,对哺乳期妈妈的身体都不好,随母乳进入宝宝体内,对孩子的健康发育更没有好处。
4、酒制品
酒精会影响乳汁的分泌量,酒精进入宝妈身体内,又随母乳进入宝宝体内,会影响孩子身体的生长发育,智力发育也会受影响。哺乳期不仅不能喝酒,针对酒制品,哺乳期宝妈也不要食用。
5、浓茶
茶里面含有大量的鞣酸,具有抑制乳汁分泌的作用。茶里面的咖啡因一旦随乳汁进入宝宝体内,容易导致宝宝发生肠痉挛,无端哭闹,睡眠不踏实等。哺乳期宝妈不喜欢喝白水,可选些清淡的菊花茶,金银花茶,玫瑰花茶,莲子芯泡水等。
6、寒凉不好消化类
特别是宝妈处在纯母乳喂养阶段时,这类食物要特别注意下,宝宝肠胃娇嫩,很可能因宝妈吃进这类食物,导致宝宝消化不良甚至腹泻。
7、辛辣类
辛辣类食物刺激性强,容易上火。上火容易导致内分泌失调,便秘,烦躁等。宝宝上火后比较难缠,宝妈带娃的日子更辛苦。
这几类哺乳期需要谨慎食用的食物,你都注意了吗?为了宝宝的健康,还需要适当的管住自己的嘴。另外,哺乳期用药也需谨慎,不乱用药,有需要找医生开取。
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