月子餐能放盐吗
来源： 最后更新：22-04-20 03:00:32
导读：月子餐能放盐吗
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月子餐能放盐吗
能。
月子餐应以清淡为主，可少量放些食盐，这样能促进产妇食欲，还能促进产妇血液循环，可帮助淤血排出体外，更有利于身体的恢复。
月子餐不放盐的危害
影响食欲
月子餐不放盐，会很难吃，再加上产妇刚分娩完身体不太舒服，没放盐的食物就更吃不下了，而孕妇吃不下，营养摄入不够，就会影响泌乳，从而影响到宝宝的身体发育。
缺钠
盐是身体的必需品，盐中含有人体内必需的钠，成人每天需盐量约为4.5-9克，产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害，而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。
产妇每天可以吃多少盐
每天不能超过5克。
月子里不能吃过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
月子餐盐分摄入过多的影响
血压升高
月子里产妇不能过多的食盐，盐摄入多了，会加重肾脏的负担，对肾不利，使血压升高。
水肿
产后摄入过多盐分，会不利于产妇身体水份的排出，容易引起水肿。
影响宝宝发育
母乳喂养的孕妇盐分摄入过多，会通过乳汁被小宝宝吸收，宝宝肾脏功能还不完善，会影响宝宝的发育。
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