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美味又低脂,想瘦身的孕妈妈别错过哦!

来源: 最后更新:22-06-16 12:01:44

导读:地中海风味小卷 孕期 ▲ 优质低脂不怕胖 材料: 新鲜小卷一条、柠檬汁半颗、巴西里叶4g、新鲜百里
地中海风味小卷

孕期

▲ 优质低脂不怕胖

材料:

新鲜小卷一条、柠檬汁半颗、巴西里叶4g、新鲜百里香1根、盐2小匙、橄榄油2大匙、西班牙红椒粉少许。

做法:

1.将小卷去除内脏、去皮洗净擦干备用。

2.小卷放入大碗中,加入盐、橄榄油、1/4柠檬汁腌制10分钟。

3.将烧烤盘用大火加热,放入小卷煎到两面上色即可盛盘。

4.最后食用前,将小卷切段,并将巴西里叶切碎洒在小卷上,再淋上剩下的柠檬汁、撒上西班牙红椒粉即可。

Point:

小卷含有优质蛋白质且脂肪含量低,非常适合怕胖的孕妈妈或产后想瘦身的妈妈食用,而其中的EPA、DHA、维生素E及牛磺酸,不仅能减少血管壁内所累积的胆固醇,且能补充脑力、延缓老化、强化肝脏功能、保护视力。

标签: 柠檬汁  红椒  巴西  西班牙  橄榄油  

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