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月子期间该怎么吃鸡蛋，很多妈妈都吃伤了

来源： 最后更新：22-06-16 03:02:11

很多老人们都说月子期间要多吃鸡蛋，以至于很多年轻的新妈妈月子期间大量吃鸡蛋，有的一天都能吃10多个，月子期间经常这样吃，彻底吃伤了心。嗨，鸡蛋虽好，月子期间咋能这么吃鸡蛋呢？

鸡蛋富含蛋白质，且氨基酸比例很适合人体生理需要，易吸收，利用率高达96%以上，营养价值很高。

在过去缺衣少食的年代，月子吃鸡蛋绝对是一种很奢侈的营养品。但是现在不同了，物质水平的提高，鸡蛋对于产妇们来说，已经不是多多益善的营养品，相反吃多了还会适体内胆固醇过高，导致高血压、消化不良，肠哽等。

很多人会在产妇分娩后及时端上一大碗鸡蛋让孕妇补充体力，这样做对么？

分娩后不要立即吃鸡蛋。分娩时消耗了大量的体力，出汗较多，体液水平也相应下降，消化能力比平时弱很多，如果产后立即吃鸡蛋，容易增加肠胃负担，造成消化不良。如果想吃鸡蛋，建议做成蛋花汤的形式来吃。

月子期间，妈妈们每天吃几个鸡蛋比较好？

坐月子期间，每天吃鸡蛋不要超过两个，以1—2个为佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦，还会增加胃肠等的负担。

月子期间鸡蛋是煮着吃还是做成蛋汤更有营养？

当然是煮着吃营养价值更高，还容易吸收。最好放在早上吃，有助于鸡蛋的营养物质被完全吸收。煮鸡蛋时，等水开了再煮3分钟左右，即可捞出食用，这个时候的鸡蛋是最容易消化的，很适合月子期间吃。

有人说，未煮熟的鸡蛋，还有生鸡蛋，营养价值要比煮熟的更高，是真的么？

月子期间忌吃生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋、未煮熟的鸡蛋里面容易有细菌，不小心食用的话，对身体不利。毕竟还要喂养宝宝呢。

吃鸡蛋，吃蛋白好还是蛋黄好？

正确的吃法应该是整个鸡蛋都吃掉。蛋白中含的蛋白质比较丰富，蛋黄中则主要是含其他营养物质，两者都吃才能更全面地补充营养物质。

吃鸡蛋有什么宜忌么？

鸡蛋不要和糖、豆腐、豆浆、兔肉、鹅肉、生葱、蒜、味精、红薯、鳖肉同食，这些均属于食物相克，以免发生食物中毒等严重后果。

此外，吃完鸡蛋后不要立即饮茶、吃消炎药。

患有肝炎、肾病、高热、腹泻、胆结石、皮肤生疮化脓、血脂紊乱等疾病的妈妈，也尽量不要吃鸡蛋。

月子期间，吃鸡蛋不是越多越好。鸡蛋吃多了不但会增加肠胃负担，还容易引起腹胀、食欲减退、疲倦等问题。所以，月子期间没有必要一定遵循古训多吃鸡蛋，应该合理搭配膳食，做到有荤有素，食谱多样化，才有助于身体快速恢复。

标签: 鸡蛋  月子  煮熟  还会  营养价值  

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