白菜价的6种滋补食材，让你吃出好皮肤好气色
来源： 最后更新：22-06-17 03:03:48
导读： 有时候想补一下身子吧，可是那些药材都死贵死贵的，实在买不起。 其实，把眼光放日常一点，有很多“白菜
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有时候想补一下身子吧，可是那些药材都死贵死贵的，实在买不起。
其实，把眼光放日常一点，有很多“白菜价”食材也有超级棒的滋补养生功效的。
红枣加枸杞，补血明目；
百合加银耳，润肺解燥；
核桃加莲子，益脑安神。
而且它们不仅实惠，制作步骤还要都很简单，想补身子的同时一点都不会占时间。
反正你尽管试做，超过五步算我输。
枸杞红枣煲鸡蛋
准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量
步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
步骤4：待红糖融化出锅即可。
枇杷百合银耳汤
准备食材：枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量
步骤1：银耳泡发撕小块。
步骤2：枇杷果去皮将果肉切小粒。
步骤3：锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。
步骤4：放入枇杷果再煨15分钟即可。
步骤5：最后盛上一碗即可。
核桃莲子粥
准备食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯
步骤1：将白米、芡实和莲子洗干净，放入水中浸泡约2个小时。
步骤2：将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中，加水。
步骤3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。
步骤4：装碗即可。
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