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产后催乳必备的11款营食谱产后饮食

来源: 最后更新:22-07-11 03:01:30

导读:  很多新妈妈在产后催乳时总是过于着急,其实这样的做法是不对的,产后催乳不要着急,一般来说,产后一周

  很多新妈妈在产后催乳时总是过于着急,其实这样的做法是不对的,产后催乳不要着急,一般来说,产后一周再慢慢进步比较好,下面小编为您介绍11款催乳食谱,希望对新妈妈们有帮助。

  一、乌鸡白凤尾菇汤

  原 料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

  制 作:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

  用 法:佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  功 效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

  二、母鸡炖山药

  原 料:母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克

  制 作:母鸡洗净后,将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚,药上浇黄酒,隔水蒸熟。1-2天内吃完。

  功 效:可用于脾胃虚弱少乳者。

  三、田七红枣炖鸡

  原 料:鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

  制 作:红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗,待用。鸡肉拖水后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。1234

标签: 产后  红枣  乌鸡  山药  母鸡  

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