请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后第二周的饮食重点产后饮食

来源: 最后更新:22-07-11 03:01:44

导读:  产后饮食直接影响到胎儿的健康,同时也对产妇的恢复有所影响,因此产后吃什么、怎么吃新妈妈们都要注意

  产后饮食直接影响到胎儿的健康,同时也对产妇的恢复有所影响,因此产后吃什么、怎么吃新妈妈们都要注意,在产后第一周至第四周,每周的饮食都应有所不同,下面我们就看看产后第二周的饮食重点是什么。

  当产妇到产后恢复的第二周的时候,母乳的产量和质量是新妈妈们所关心的重点。虽然乳汁分泌的品质和数量是受很多方面限制的,比如心情、规律的生活、健康的饮食等等的影响。但在这些因素之中,最重要的就是妈妈的营养状况。而食物催乳是在民间一直很有用的产后催乳的方法。所以,产妇在产后恢复的第二周可以选择下面这5款催奶美食:

  1、留行炖乌鸡:留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助新妈妈身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。

  2、水+蛋白质:母乳中有70%-80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

  3、黄芪猪蹄汤:适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血,非常适合新妈妈下乳。

  4、猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。

  5、药膳催乳:中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。

  上面的这五种产后美食不仅能起到催乳的作用还能兼顾美容效果,对于产后妈妈来说,将会是不错的选择。

标签: 产后  猪蹄  乳汁  饮食  新妈妈  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/chanhou/yinshi/5084.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)