当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

【水果代替晚餐能减肥么】晚餐吃水果可以减肥吗

来源： 最后更新：22-04-28 03:01:37

水果代替晚餐能减肥么

视情况而定

晚餐吃水果究竟能不能减肥还是要看你吃的什么水果，以及吃了多少，如果你吃的都是一些高糖分的水果，比如西瓜、榴莲、荔枝等水果，且吃得不少的话肯定是无法减肥的。但如果你吃的是苹果、番石榴、西柚等低糖分水果，且定时定量的话确实是可以达到减肥效果的。

晚餐吃什么水果减肥

1.香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，抑制食欲。

2.苹果

苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

3.葡萄柚

葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

水果代替晚餐能减肥么这篇文章就为大家介绍到这里，水果中有高糖分的也有低糖分的，所以大家在减肥期间要分清高糖与低糖的水果哦!

标签: 水果  晚餐  很好  低糖  葡萄柚  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/chanhou/yinshi/974.html

【减肥水果沙拉怎么做】水果沙拉怎么做能减肥水果沙拉减肥瘦身食谱

网站首页 返回栏目

【减肥低脂餐怎么做】减肥低脂食谱大全