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【孕妇肚子发硬怎么办】怀孕肚子硬怎么办

来源: 最后更新:24-06-10 12:00:55

导读:深呼吸

深呼吸

孕妇肚子发硬时,可以尝试放松练习,缓慢的做深呼吸,缓解不适症状。

深呼吸的方法:

①平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸;

②以口深呼吸放松腹部;

③以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

注意:虽然深呼吸并不能使假性宫缩停止,但可以帮助孕妇应对不舒适的感觉。

孕妇肚子发硬怎么办

喝水

孕妇肚子发硬时可以尝试喝几杯水缓解身体不适。

理由:脱水也可能导致孕妇出现假性宫缩。

提醒:孕妇最好每天喝1000毫升~1500毫升左右的水,而且应该喝白开水,喝水的时间要有规律,比如早上喝一杯300毫升的白开水,睡前喝一杯50毫升的水,其他时间每2小时喝一杯200毫升的水,这样就能保证身体全天都不缺水。

注意:孕妇在家人的帮助下洗个热水澡,可以放松心情,减轻不适。

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改变姿势或动作

孕妇肚子发硬时,可以通过改变姿势或动作来减轻不适感。

建议:如果有条件的话准妈妈可以平躺下休息,深呼吸,要用口呼吸放松腹部,如果条件不允许,当肚子发硬时应马上停止运动,静静的站着或者坐下,等待宫缩的结束。

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就医检查

当还没到预产期的孕妇肚子发硬,也就是子宫收缩特别频繁时,最好做个宝宝胎心的监护观测,倘若是不规则宫缩,那么就要及时做相应的处理。

若是肚子硬的同时还伴有腹痛、腰痛的情况,也要及时就医检查,以免早产或者流产。

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孕妇肚子发硬注意事项

1、注意多休息。孕妇肚子发硬要注意多休息,且平时也不要做搬运等体力劳动,激烈的运动也不能做。

2、孕妇肚子发硬,通常是宫缩的反应,而宫缩分真假宫缩。所以,这时孕妇要注意宫缩的次数,观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象,如果伴有腹痛,并且是有规律的,那也可能是临产的征兆,应立即就医。

3、怀孕晚期要多注意胎动。

4、孕妇平时抚摩肚子的时候,不要随意转圈,因为宝宝也许也会跟着打转,容易引起宫缩。提醒准妈妈抚摩的时候要朝一个方向,与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮。

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如何预防孕妇肚子发硬

1、准妈妈要保证睡眠充足,一旦身体感到疲倦,最好马上平躺休息,保持安静。

2、进行散步、体操等运动时,要控制好时间和力度,如有身体不适要立即停止。

3、做好保暖的工作,尤其是腰腹部位,以防身体受凉,容易引发宫缩而出现肚子发硬情况。

4、避免弯腰压迫到腹部,不可以长时间手提重物。

5、保持轻松的情绪,不给自己施加压力。

6、肚子发硬时,孕妇不要过于激动,而应冷静应对,利用呼吸法调适。

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标签: 孕妇  肚子  发硬  宫缩  腹部  

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