来源: 最后更新:22-08-23 12:07:33
现在,很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题,颈椎的发病年龄越来越低,甚至二十来岁,中老年人更多,那么颈椎病犯了怎么办呢?
有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动脖子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。那不动脖子动什么呢?下面给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。
用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打就觉得,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打脖子上去了,那就换就从前面敲,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。
人的背后这一条太阳经,从头顶到脚底,都是太阳经通过的地方。走路的时候先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括脖子。这个练习是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。实在是做不了仰头,光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。
如果做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!
标签: 颈椎病犯了怎么办?不动脖子 两招搞定颈椎病! 疾病预防 颈椎病
三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)1、三十而已钟晓芹和陈屿复合了。2、陈屿跟钟晓芹之间缺少沟通导
2024保运集团医院妇女节健康体检优惠活动一览 2024年保定第七医院妇女节体检优惠活动一览 何谓有特色的淘宝店 淘宝特色店铺是什么 山东省汽车置换更新小程序怎么进入(山东汽车置换补贴政策2021)