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冬天手脚冰凉用什么泡脚(冬天手脚冰凉用什么泡脚比较好)

来源: 最后更新:22-08-25 07:33:53

导读:都知道冬天泡脚对身体好,并且能改善冬天手脚冰凉的状况,那么冬天手脚冰凉用什么泡脚被?冬天泡脚的注意事项有哪些呢?

都知道冬天泡脚对身体好,并且能改善冬天手脚冰凉的状况,那么冬天手脚冰凉用什么泡脚被?冬天泡脚的注意事项有哪些呢?

盐水

盐水有杀菌消毒的功能,可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等,而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压,使得脚部皮肤处于更加舒服的状态,在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。

方法:

1.准备食盐与泡脚桶。

2.以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

醋泡脚时,除了可以改善手脚冰凉的情况,还可以软化角质,滋润皮肤,还可以消除疲劳,缓解压力,促进新陈代谢,帮助睡眠等。

方法:

1.准备食醋与泡脚桶,一般选用白醋,也可用其它醋代替。

2.以大约1:200的比例将醋与热水倒入桶中。

3.每天泡大约一次即可。

生姜

生姜有祛寒的作用,能刺激毛细血管,改善局部血液循环,还能预防感冒,缓解痛经等,用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。

方法:

1.取大约中等大小半块姜。

2.拍扁煮小半锅水。

3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。

4.加入40°C左右热水,没过脚踝。

5.每天一次左右即可。

艾草

艾草有温经去湿,散寒消炎的作用,用艾草泡脚时可促进经络通畅,气血通畅,从而改善畏寒体质,缓解冬天手脚冰凉的情况。

方法:

1.取艾叶一小把煮水,或者直接准备艾绒也可以。

2.将煮好的艾叶水,或者是艾绒放入泡脚桶中。

3.加入适量热水将艾叶或艾绒泡开。

4.泡脚到微微出汗即可。

花椒

花椒能祛寒除湿,扶助阳气,行气利水,还有止痒止痛的功效,对于去除冬天寒气,改善冬天手脚冰凉状况效果很好。

方法:

1.花椒煎水。

2.将花椒与煎好的水一同倒入泡脚桶中。

3.加入适量热水,以能没过双脚脚踝为宜。

4.泡15~30分钟即可。

5.不宜天天泡,可用于间歇泡脚

红花

红花可以活血通经,祛瘀止痛,对于冬天手脚冰凉,甚至发生冻疮,皮肤皲裂的人特别好,即使没有发生这些情况,也能起到一定的预防作用。

方法:

1.准备红花10~15g煮水。

2.将煮好的红花水一并倒入桶中。

3.加入没过双脚脚踝的热水泡脚即可。

桂皮

桂皮有温中散寒,理气止痛的功效,可除寒湿痹痛等,不仅可以缓解冬天手脚冰凉的症状,还能减轻因此引起的疼痛等问题。

方法:

1.桂皮15g煮水。

2.桂皮水加适量热水倒入桶中。

3.水没过双脚泡15~30分钟即可。

冬天泡脚的注意事项

1.泡脚最佳温度

一般泡脚水温在40°C左右,将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好,过高的温度会损伤皮肤,而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。

2.泡脚最佳时间

最好是选择睡前泡脚,睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态,不会出现手脚冰凉的情况。

3.不可泡太久

泡脚时间最好不要超过半个小时,泡太久会使血液过多流向脚部,而造成大脑等器官的缺血。

4.有伤口不能泡

脚上有伤口时不要泡脚,触碰水会引起伤口的感染,应该等伤口愈合后再泡脚。

5.不能泡人群

高血压、糖尿病等患者不宜泡脚,会因为血液循环加快,引起血压增高,对身体产生不好的影响。

下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚,可能反而会加重病情,引起肢体坏死。

标签: 冬天手脚冰凉用什么泡脚  冬天泡脚的注意事项  疾病预防  冬季养生  

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