来源: 最后更新:22-09-10 12:46:12
脑血栓是脑动脉内血栓形成,造成脑动脉闭塞,血流阻断,脑缺血缺氧引起的一系列脑功能障碍,它对机体的健康造成很大的危害。那么,脑血栓如何预防?
艾灸关元穴可以有效预防脑血栓、脑出血等脑血管意外。具体做法是,把艾条点燃,对准关元穴(肚脐下3寸),灸至局部皮肤潮红为止,一次20分钟,连续三个月即可。
每日早晚睡在床上火坐在床上,先把脚背伸直,两脚腕向外转动15次,向内转动15次;然后两脚背缩回竖直,两脚再向外转动15次,向内转动15次。长期坚持锻炼,可以有效预防脑血栓的发生。
如果血压突然升高火下降,头痛特别剧烈,出现一侧火双侧上下肢物理、麻木等现象,经常眩晕头痛,眼睛发黑等症状时,一定要及时去医院做检查。
脑血栓的发生多见于血压比较高的老人,所以要预防脑血栓的发生,平时就必须认真治疗高血压,要定期检查血压、在医生指导下服用相关的降压药物,要低盐饮食,同时还要注意保持稳定的情绪,避免过度劳累。
平日要保持大便的通畅,因为大便秘结,排便时必然要屏气用气,使腹部压力增高,血管阻力突然增大,是血压骤升,这样易导致脑血栓。所以平日要养成饮水习惯,多吃含食物纤维丰富的食物。
饮食疗法在预防脑血栓中有重要的作用。要减少高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏等的摄入,要多吃蛋白类食物和新鲜蔬菜水果。长期吃葱有降低胆固醇、减少血小板聚集的作用。饮食要少糖,控制总热量,养成合理均衡的进食习惯。
1、生活中,要注意劳逸结合,调整好心态,要保持乐观向上的情绪。
2、清晨起床不宜过快,可以先休息几分钟后在起床,起床后可以喝些盐开水,来降低血液粘度,保证血流通常。
3、睡前可以适量喝些白开水,来降低夜间血液的粘稠度,不补充夜间水分的消耗。
4、不管是在夜间还是在清晨上厕所是,改蹲式为坐式,大便的时间不宜过长。
5、要适当的运动,可以选择散步、太极拳等,对预防脑血栓有很大帮助。
标签: 脑血栓如何预防 脑血栓怎样预防 脑血栓预防措施 疾病预防
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