请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怎么预防感冒的发生 如何防止感冒发生

来源: 最后更新:22-06-09 10:13:07

导读:近期气候不稳定,气温骤降,室内外温差较大,人体的免疫力较低,极易引起感冒的发生,那么我们如何预防呢?

近期气候不稳定,气温骤降,室内外温差较大,人体的免疫力较低,极易引起感冒的发生,那么我们如何预防呢?

怎么预防感冒的发生

1、保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。

2、与感冒患者保持距离

研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。

3、勤洗手

如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后,要用肥皂勤洗手。

4、盐水洗鼻子

盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。

5、适当运动

适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。 10.补充维生素D。如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。

6、注意保暖

冬日寒潮多,气温变化大,易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要保暖,避免着凉。特别是在出汗以后,要做好防寒保暖工作。

7、定时开窗

冬季由于供暖,造成室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。

标签: 怎么预防感冒的发生教你几个小方法  疾病预防  感冒  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jiankang/cjjb/4018.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)