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顺产侧切吃什么排便快（侧切坐月子吃什么通便最快）

来源： 最后更新：22-06-18 12:03:30

由于顺产侧切伤口的存在，妈妈们排便就成了一个比较难受的事情，那么顺产侧切吃什么排便快呢？

黑木耳炒腐竹

顺产侧切后的妈妈一般都会气血亏虚，而黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，对顺产侧切后气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

做法

1.腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精适量。

2.黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水。

3.炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

炖大白菜

大白菜水分含量高，所含养分物质丰厚，而且性质偏凉，有滑泄清利之力，适合顺产侧切后的妈妈帮助排便。

做法

1.大白菜1000克，猪肚350克，干香菇15克，火腿30克，蚕豆淀粉5克，盐5克，猪油75克，味精3克。

2.大白菜去根和枝叶，用沸水汆片刻，取出，用冷水过冷，撕去皮膜；

3.猪肚放在热锅中炒片刻；

4.香菇用水浸发后炖熟；

5.火腿切片蒸熟；

6.将熟猪油下锅，用中火烧至六成热，下白菜炸熟，取出，用钵盛放，盖猪肚，加精盐和水；

7.再入蒸笼用旺火炖1小时；

8.取出猎肚、白菜放在盘里，将香菇、火腿伴在两边；

9.将原汤下锅烧热，加味精、芝麻油、湿淀粉调匀成薄芡，淋在面上便成。

拔丝红薯

红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，有助于帮助顺产侧切后的妈妈排便，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间。

做法

1.红薯2块、白糖70克、醋1勺、油500ml。

2.红薯洗去泥沙后刮皮，然后切成滚刀块。边切边转动红薯就是滚刀块了。

3.锅里油烧热，下锅炸红薯，中火慢慢炸，务必将红薯炸得外脆里嫩才行。等到红薯成熟，外边一层脆壳即可捞出沥油，取一盘子，刷一层熟油。

4.不粘锅里放1勺油，油热后放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡时，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的颜色变黄，再由黄转红，这时立刻关火，将炸好的红薯放入，颠几下让红薯均匀沾上糖浆。

5.吃的时候趁热上桌，并随带一小碗凉的饮用水。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜有润肠通便的功效，柚子有行气宽中、开胃消食的作用，做一蜂蜜柚子茶也有帮助顺产侧切后的妈妈排便的作用。

做法

1.柚子1个，蜂蜜200克，冰糖100克

2.将柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒，越小越好。

3.将皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然后把白色的皮切成丝备用。

4.将锅烧上热水开锅后，放入冰糖。

5.等冰糖融化后，放入柚子皮。

6.柚子皮透明后，放入果肉，大火开锅改小火煮2个小时。

7.晾凉后放入蜂蜜，密封，冷藏两天即可食用。喝的时候用水冲（凉水热水都可以）。

凉拌黄瓜

黄瓜含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助顺产侧切后的妈妈顺利排便，而且营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

做法

1.蒜泥、黄瓜、生抽、醋、糖适量。

2.将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟.

3.将黄瓜拍碎.

4.准备调味汁.我这里用的是蒜泥生抽醋少许，糖一点点，芝麻油略多点.

香蕉

香蕉富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使粪便变软而易于排出，对于帮助顺产侧切后的妈妈排便很有作用。

但是要注意不要吃生香蕉，多吃了生的香蕉不只不能通便，反而会加剧便秘。

酸奶

酸奶中含有大量益生菌，益生菌能改善肠道环境，对维持肠道菌群平衡有很好的作用，不良的肠道环境是造成生完孩子后便秘的原因之一，所以肠道环境的改善、肠道菌群的平衡能帮助顺产侧切后的妈妈排便更顺利。

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顺产侧切吃什么排便快（顺产侧切便秘吃什么水果好）

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