蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事（蹲下去站起来头晕眼黑是怎么改善）

来源：最后更新：22-06-25 02:30:36

导读：蹲下去站起来就感到头晕眼黑是怎么回事?相信很多人都遇到过这样的现象，蹲在地上蹲久了，突然站起来，就会感到晕眩，甚至突然眼前一黑，这是健康出了问题，还是正常的生理反应呢?遇到这样的情况出现，我们该怎么办?

蹲下去站起来就感到头晕眼黑是怎么回事?相信很多人都遇到过这样的现象，蹲在地上蹲久了，突然站起来，就会感到晕眩，甚至突然眼前一黑，这是健康出了问题，还是正常的生理反应呢?遇到这样的情况出现，我们该怎么办?

蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事

人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，所以即使短暂的供血不足也会造成头晕眼黑的现象。这种症状在医学上称之为直立性低血压，也可称为体位性低血压，一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛的以下站起，动作应该缓慢些。

直立性低血压是怎么回事

人在蹲着的时候，体内血液分布情况特殊，由于两条腿被压得紧，血管被压扁了，到达下肢的血液相对来说比较少;再者，下蹲时头部略朝前倾，到达头部的血液自然分配较多，突然站立起来时，下肢的血管压迫突然被解除，于是相当多的血液突然流向下肢，大脑突然供血不足，从而出现头晕现象。而且血液在身体内有一定重量，突然站起来，血流由于重力吸引，大量急速的涌向下半身，分配到上半身的血液减少了，包括眼球内供血也会减少，这样一来就会出现眼前发黑的现象。

其他疾病因素导致头晕

我们也常听说贫血会造成头晕，但蹲下去之后站起来突然头晕不一定与贫血有关，只能说贫血患者会出现这种情况，导致头晕的原因很有可能跟感冒，心血管疾病，颈椎病，脑瘤，神经衰弱，心律失常，糖尿病控制不当等，如果经常出现这种情况，调理之后也没有得到改善，最好去咨询医生彻底检查治疗。

蹲久了站起来头晕如何调理

如果不存在器质性病变，贫血或是体虚造成脑供血不足的话，可以通过补充营养，保持规律的作息时间，适量运动等方式来调理身体，改善症状。患者每天应该保持7到8个小时的规律睡眠，多吃些补血补气的食物，如阿胶，红枣，花生，枸杞，黄芪，当归等，每天坚持进行跑步，散步，打球等运动，以改善和增强体质;夜间起床小便或早晨起床之前先活动四肢，再慢慢起床,不要一醒来就猛然起床，以防大脑短暂性缺血。调理过程中注意随时留意血压是否正常，长期如此的话可以通过药物进行调理。

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