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缓解头痛的按摩方法(缓解头痛的按摩方法有哪些)

来源: 最后更新:22-06-25 06:45:07

导读:头痛是一种非常常见的自觉症状,中医认为头痛主要是由于经络阻滞、气血失和所导致,而通过中医的自我推拿按摩油疏通经络、调和气血、通络止痛的作用,那么缓解头痛的按摩方法是什么呢?

头痛是一种非常常见的自觉症状,中医认为头痛主要是由于经络阻滞、气血失和所导致,而通过中医的自我推拿按摩油疏通经络、调和气血、通络止痛的作用,那么缓解头痛的按摩方法是什么呢?

第一步:按揉印堂穴

位置:位于两眉头连线的中点上。

方法:用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次。

动作要领:按摩手法要沉稳有力,带动深层组织一起按揉,以局部有酸胀感为佳。

第二步:按揉太阳穴

位置:眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处。

方法:用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次。

动作要领:按摩手法宜轻柔,轻轻带动皮下组织按揉,注意保持精神放松,将意念几种于太阳穴。太阳穴处有轻松感为佳。

第三步:抹眉弓

位置:眉头至眉梢连线。

方法:将双手食指弯曲,用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。

动作要领:注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨,自眉头想眉梢单方向抹动,以局部有酸胀感为佳。

第四步:按揉风池穴

位置:位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处。

方法:用两手指拇指螺纹面同时按揉100次。

动作要领:将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘,向内向上按揉,以局部有酸胀感,头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳。

第五步:按揉率谷穴

位置:位于耳尖直上1.5寸处。

方法:用两手中指螺纹面同时按揉100次。

动作要领:按揉时要以指端力量带动深层组织进行按摩,手法力度适中,以同侧的颞部有轻松感,局部有轻度的酸胀疼痛感为佳。

第六步:按揉百会穴

位置:百会穴位于头顶部,两耳尖直上连线的中点处。

方法:用中指螺纹面按揉100次。

动作要领:按摩是手法力度适中,带动深层组织按揉,将意念集中于整个头部,以局部有轻度的胀痛为度。

第七步:抹头颞部

位置:自头维穴至风池穴的连线处。

方法:用双手的食指、中指、无名指、小指一起自前向后抹动30次。

动作要领:按摩时注意将手指指端依附与头颞部头皮,自前向后单方向抹动,手法要轻快,以同侧颞部有轻松和温热感为佳。

第八步:梳理头部

位置:头顶前发际至后脑部。

方法:将手五指张开呈梳状,自前向后梳理30次。

动作要领:将手指螺纹面紧贴于头顶皮肤,自前向后单方向梳理,头部会有轻松温热的感觉。

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