当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

脱头发吃什么食物好 掉头发严重吃什么食物好

来源： 最后更新：22-07-02 06:51:20

很多人到了秋季都会出现季节性脱发的状况。对于这种非病理性的脱发，我们可以适量吃些养发生发的食物以作调理。那么脱头发吃什么食物好呢？

富含蛋白质的食物

头发的生长需要大量胱氨酸、甲硫氨酸等蛋白质类物质，常吃黑豆、黑芝麻、牛奶、鸡蛋等食物，能有效补充头发生长所需的营养物质。

富含维生素A的食物

头发脱落和头皮起屑是维生素A缺乏的常见症状。常吃胡萝卜、鱼肝油等富含维生素A的食物可以起到防脱发的功效。

补铁的食物

经研究发现，脱发的人群中，缺铁者占30%，因此缺铁可能是脱头发的原因之一。菠菜、黄豆、蛋类及香蕉都是富含铁质的食物，可以多吃。

补碘的食物

头发的光泽和甲状腺的作用有关，吃海带能补碘，增强甲状腺的功能，从而使头发健康亮泽。紫菜、牡蛎等食物也富含碘质。

碱性食物

脱头发的原因之一是长期进食高糖高脂的食品，使代谢过程中产生过多的酸性物质，产生酸毒素。蔬菜和水果是碱性食物，可以适当多吃。

标签: 脱头发吃什么食物好  脱发吃什么食物  吃什么防止掉头发  疾病预防  食疗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jiankang/cjjb/7296.html

带状疱疹吃什么食物好 带状疱疹吃什么食物好得快北折南辕北辙演到第几集了

网站首页 返回栏目

运动量过大会不会导致月经不调（大量运动会不会影响月经不调）