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维生素e饭前吃还是饭后吃 看看你的情况适合饭前还是饭后吧！

来源： 最后更新：22-05-04 11:01:27

维生素e是一种常见的保健药品，具有抗氧化、增强生殖功能的作用，但是许多人对于维生素e要在什么时候吃还不太了解，那么维生素e饭前吃还是饭后吃呢？

常规情况：饭后吃好

一般情况下，建议在饭后服用，这样更有利于维生素e的消化吸收。

因为维生素e主要靠肠道吸收，若在饭前空腹服用，胃肠道内没有食物，药物会很快被吸收入血，容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。

注意

不管是在饭前还是饭后服用维生素e ,都一定要和吃饭的时间间隔半个小时或者一个小时，这样才不会影响到药效。

便秘患者：饭前吃好

如果患有便秘的人群，则建议在饭前半小时服用维生素e。

因为维生素e具有调节内分泌的作用，而且胶囊中还含有食用油、甘油等成分，在饭前服用维生素e，有助于润肠通便，有缓解便秘症状的功效。

维生素e早上吃还是晚上吃好

每天1次：晚上服用

如果医嘱要求每天服用维生素e一次，那么建议在晚上饭后半小时服用。

之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强，对于维生素e的吸收利用率也更高。

每天2次：早晚服用

如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半小时服用，早晚服用都是有利于吸收的。

每天3次：早中晚服用

如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。

吃维生素e有什么功效

抗氧化

维生素e能清除自由基，具有抗氧化作用，在维持机体健康及延缓衰老方面已日益受到重视。在防止组织再灌注损伤亦有重要作用。

增强生殖功能

维生素e为脂溶性维生素。对生殖功能、脂质代谢等均有作用。可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进，促精子的生成和活动，增加卵巢功能，使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用，改善脂质代谢。还能够防止习惯性流产。

改善血液循环

维生素e大剂量使用尚可促进毛细血管及小血管增生，并改善周围循环。眼科可用于糖尿病性视网膜性视网膜病性视网膜病变、视神经萎缩、病毒性角膜炎、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性，黄斑变性等。

维生素e可以长期服用吗

服用维生素e需遵医嘱，如非治疗需要，不建议长期服用。

因为肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。

再者，长期过量服用维生素e可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力凝、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。

吃维生素e要注意什么

1.维生素e为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。

2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用维生素e。

3.缺铁性贫血患者慎用维生素e。

4.如服用过量维生素e或出现严重不良反应，应立即就医。

5.对维生素e过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6.维生素e的性状发生改变时禁止使用。

7.如正在使用其他药品，使用维生素e前请咨询医师或药师，因为如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用。

8.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，可干扰维生素e的吸收、不宜同服。

9.雌激素与维生素e并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

10.本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。

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