当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

风湿性关节炎怎么锻炼 风湿性关节炎怎么锻炼身体好?

来源： 最后更新：22-07-04 05:05:50

适当的运动能增强关节的灵活性，对缓解病情有一定作用。但风湿性关节炎患者不宜参加过于剧烈的运动，应选择比较简单而又不受季节、场所限制的运动项目，包括散步、打太极拳等。

倾仰运动

两脚平行站立，两手叉腰，上身先前倾,再向后仰,每次20~30下,早晚各1次。

绕环运动

两脚平行站立,挺胸,两臂经胸前交叉，由上至下向外绕环，绕上时吸气，绕下时呼气,每次20~30分钟,每日2次。

耸肩运动

两脚平行站立,两手侧平举或自然下垂两侧，两肩尽量上耸，然后尽量下放，反复20~30次,每日2次。

扩胸运动

两脚平行站立,两手臂上抬与肩平，两手掌尽量向两旁展开,再在胸前合拢,如此反复锻炼20~30次。

摸墙运动

身体面向墙壁，两手举起向最高处摸墙,摸后放下，如此反复锻炼20~30次。

胸膝运动

身体前俯,跪在床上，弯腰,前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床,然后抬起胸来向后压,如此反复20~30次。

标签: 风湿性关节炎怎么锻炼风湿性关节炎做什么运动  疾病预防  风湿性关节炎  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jiankang/cjjb/7386.html

中风吃什么好（中风吃什么好有助于康复）

网站首页 返回栏目

风湿性关节炎有哪些症状（风湿类风湿性关节炎有哪些症状）