来源: 最后更新:22-07-23 06:43:50
晚上睡觉突然腿抽筋,严重的时候甚至疼的无法入睡,这种情况很多老年人都遇到过。很多人会把腿抽筋和缺钙联系到一起,缺钙确实是导致腿抽筋的其中一个原因。但是,老年人腿抽筋还有可能跟动脉硬化,腿部血流不畅有一定的关联,加上夜间保暖措施不当,腿部受寒,过度疲劳,睡姿不良等诸多因素,都有可能导致腿抽筋。老年人腿抽筋怎么办?教你四招来应对。
肌肉痉挛时涂抹消炎止痛药膏,或者使用消炎喷雾剂,对肌肉进行揉搓按摩,缓解痉挛症状。
睡觉时出现腿抽筋现象,最好马上坐起来,尽量伸直抽筋的腿,绷直膝盖,,保证小腿处于伸展状态,坚持数分钟即可。
出现腿抽筋最好立即下床走动,用患腿脚掌下蹬地面,迅速接触小腿肌肉痉挛,缓解疼痛感。
用拇指或食指指腹用力按压人中穴,直至产生酸胀感,以缓解抽筋症状。
临睡前用40度左右的热水浸泡双脚15到20分钟,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血的作用。
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