请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

高血压怎么锻炼身体好 高血压咋锻炼身体好

来源: 最后更新:22-07-25 04:13:38

导读:家庭护理对于高血压病的防治具有重要作用。为了达到防治目的,患者及家庭成员有必要掌握一些知识。高血压病患者平时若能注意自我防范,就能降低脑病的发生概率。

家庭护理对于高血压病的防治具有重要作用。为了达到防治目的,患者及家庭成员有必要掌握一些知识。高血压病患者平时若能注意自我防范,就能降低脑病的发生概率。

高血压怎么锻炼身体好

高血压病患者平时应选择运动量不大动作缓慢轻柔的运动项目,如步行和体操等。每天坚持在平地上步行,早晚各1次,每次步行2~3千米,体力弱者步行1~2千米,匀速进行。步行的时间最好选在清晨和黄昏。长期坚持步行可使血压下降,预防高血压脑病的发生。体操运动量适中,动作轻柔缓慢,全身各部位活动比较全面,不易发生不良反应,容易坚持。每日清晨做体操1次,长期坚持也可使血压下降。

高血压为什么不能剧烈运动

高血压病患者不宜进行大运动量的锻炼或剧烈运动,因为剧烈运动会增加机体内氧的消耗,会使血压骤然升高,加重病情。因此,高血压病患者最适宜长期打太极拳进行锻炼。

高血压怎样进行饮食调理

高血压病患者经过降血压治疗后,应该强调合理饮食,以预防血压再度升高。平时应食用低脂、低胆固醇、低盐的食物,饮食宜清淡。多吃蔬菜及水果,如白菜、芹菜、萝卜、西瓜、梨和苹果等。主食应粗粮、细粮混吃,可适当吃一些猪、羊、牛的瘦肉、鸡肉、鸭肉及鱼类,少吃高胆固醇食物,如动物肝脏、脑及蛋黄等。

高血压要下决心戒除烟酒

吸烟可使心率每分钟增加5~20次,血压升高10~25毫米汞柱,这对于预防高血压脑病是极为不利的,故患者必须戒烟。长时间的大量饮酒可使血脂增高、肥胖,并促进高血压脑动脉硬化的发展。

标签: 高血压怎么锻炼身体好高血压为什么不能剧烈运动  疾病预防  高血压  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jiankang/cjjb/9064.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)