来源: 最后更新:22-08-04 10:16:59
肚子痛腹胀想拉拉不出来,多半是进食少,或者水分不足,大便干结引起的便秘。少数是器质性病变引起的,比如最常见的痔疮,或者感染性腹泻,比如肠炎,也可能导致里急后重,肚子痛想拉拉不出来,而且严重的痔疮,便后还会有血。本文主要是介绍痔疮,或者普通便秘引起的肚子痛,想拉拉不出来该怎么办。注意!疾病引起的肚子痛想拉拉不出来要及时就医治疗。
经常按摩腹部,可以行气导滞、和肠通便、促进肠胃蠕动,帮助缓解肚子痛想拉拉不出的情况。
第一步:摩腹
病人取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针放下摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
第二步:穴位按摩
用食指和中指点揉中脘、天枢、气海,每个穴位1分钟;拇指揉按支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟;或揉中脘、大横、神阙穴各200遍。按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强,往返2-3遍;擦热八髎、长强穴。揉按足三里30遍
第三步:擦腰腹
取仰卧位,用手掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟;取俯卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
粪便干燥也会导致腹痛想拉屎拉不出来,或者拉完后肛门疼痛,甚至出血。经常出现这种情况,要多喝水补充水分。建议大口喝水,因为小口喝水,水分还没有到达大肠就多数被小肠吸收了,大口喝水才能达到软化粪便的目的。
蔬果中纤维素含量丰富,可以促进肠胃蠕动,刺激排便。而且蔬果营养丰富,又容易消化,肚子痛想拉拉不出的人要大量吃新鲜蔬果。
推荐:熟香蕉、苹果、芹菜、海带、火龙果、山药等。
深蹲有点像蹲马桶的姿势,而且需要腹部用力,可以刺激大肠发出大便的信号,对缓解便秘有一定的帮助。可以每天早上空腹的时候,深蹲10分钟刺激排便。
经常练习猫伸展式,可以帮助缓解便秘导致的肚子痛想拉又拉不出来。
Step1:采用基本猫跪立姿势,手臂、大腿与地面呈90度直角,目视前方;
Step2:吸气,抬头仰望,腰背部下塌,臀部向上翘起,上身呈“U”形,做到极限;
Step3:呼气,低头,下巴触锁骨,腰背部向上拱起,小腹内缩,上身成“n”形,同样做到极限。吸气,回到第1步,重复动作5-10次。
标签: 肚子痛想拉拉不出怎么办 腹痛想拉屎拉不出来怎么办 疾病预防 肚子痛
电视剧三十而已什么台(电视剧三十而已什么台播放)
园林工程中级工程师有什么用 园林工程师中级职称报考条件
tfboys七周年演唱会几月几号(tfboys七周年演唱会几月几号开)
最好听的歌曲有哪些(今年最好听的歌曲有哪些)
2023年4月22日郑州限号吗? 郑州3月24日限号多少?
2024洛阳世青赛LOGO口号征集怎么投稿 世青赛项目
2024宁波慈溪公交303路缩线运营 慈溪302路公交车路线时间表
2024慈溪公交307路临时缩线运营 慈溪370路公交车路线查询
2024宁波江北城乡居民免费体检参与指南(时间+流程)
有哪些好听的钢琴曲 有哪些好听的钢琴曲英文
美人琉璃煞人物介绍(美人琉璃煞小说结局)1、褚璇玑演员:袁冰妍简介:少阳派掌门褚磊次女,出生就身带异相,天生
2024常州义务植树活动时间+报名方式 江苏常州树苗基地 怎样降低社区宽带延迟 怎样降低社区宽带延迟的问题 苹果截屏有几种方法 oppo截屏有几种方法 淘宝号被限购一般多久 淘宝号被限购一般多久如何查询