来源: 最后更新:22-08-05 09:26:09
近年3C产品盛行,暑假期间,不少学童更是长时间盯着电视、平板电脑、手机等屏幕,暑假过后,近视度数就会加深许多;除了多带孩子到户外活动,也可藉由「穴位护眼操」,舒缓紧绷的睫状肌,达到预防近视的功效。
依序按摩眼睛周围的穴位,包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳、耳垂点,以及手虎口的合谷穴等9个穴位,利用手指的指腹按压各个穴位,每个穴位各按压7次,早、中、晚各3次,每次只要5分钟。
根据中医经络学理论来说,按摩眼睛周围的穴位,可以放松眼睛的睫状肌,缓解周围肌肉的疲劳,进而预防近视,对于已经近视的学童,也有防止近视恶化的效果。
可以利用枸杞、菊花及决明子等药材,加热水泡成茶饮,当作孩童日常饮用水,具有活血、明目等功效,尤其枸杞富含胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,对于眼睛保健相当好。
不过预防近视的根本之道,还是要避免长时间、近距离使用3C产品,用眼1小时建议休息一段时间,能帮助缓解近视加深。
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