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如何做到人老心不老 如何做到人老心不老呢

来源： 最后更新：22-09-20 11:05:18

科学研究显示，脑细胞树突数和分文数的减少，会使大脑神经细胞逐渐衰老，记忆力和接受新知识的能力越来越差。但是，人的大脑并不一定随着年龄的增长而衰退。美国罗团斯德大学的科学家研究认为，事实上许多老年人的死亡并非衰老引起，而是疾病造成；而这些引起死亡的疾病，大多与精神因素有关。那么如何做到人老心不老，保持年轻心态呢？

拥抱年轻

尽量烧香自己的年龄，感到总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。还不妨来个“老来俏”，将自己打扮得漂亮潇洒—些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，可以消除“人老叹珠黄”的忧伤。

此外，放下长辈的架子，多和年青人交朋友，将自己的宝贵经验传授给她们，同时从他们身上感受青春和时代的气息。

思想开阔

遇事冷静，正确处理，要有一颗宽容的心，不可斤斤计较。你能宽容别人，别人也能宽容你，这样就可以做到“俩好各一好”，其乐蜡融融。其次，对处理完的事不要再去考虑，最好过去了的事就把它忘掉，特别是那些不愉快的事，过去就过去了，没必要再去想和折磨自已。

心情愉快

在日常生活中笑口常开，可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼，心胸开阔，使整个机体处于轻松状态，可促进消化系统和心血管系统的功能，进而焕发出青春活力。

保持良好的生活习惯

一要定时起居，每日睡眠必须达到八小时；二要定时看电视新闻广播，关心国家大事；三要运动，按年龄不同选择适合自己身体条件的活动。饭后百步走能活九十九，这最适合老年人。可以根据自身条件去制定锻炼计划。

常听听音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，能让你达到消乏、怡情、养性的目的。、

发展兴趣爱好

如书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等等，既可以排除杂念，又可以提高自已的生活质量；既可以解除疲劳，又可以锻炼了身体，使自已的生活更加充实、愉快，活很也更有意义。

和老同学、老战友相聚

和老同学在一块相聚，可以回忆起童年无忧无虑和儿时戏耍的欢乐的快事；还可以回忆起在青、少年时代，当学生的时候，为前程苦读书、努力奋斗，相互学习、相互鼓励的生活；与老战友相聚，可以感到亲密无间，畅所欲言，特别是回忆起战乱时代所遭遇的坎坎坷坷，以及并间战斗和壮志凌云的雄伟气魄，不管是胜利还是失败，总之心情很放松，思想很愉快。

旅游

旅游是老年人不可多得的机会，既可以饱览祖国大自然的奇异风光，又可以了解历史文化和不同民族的习俗。在你置身于异城乡景之中时，那新鲜的空气和梦幻般的环境，既是精神上的一种享受，又能让人心情愉快，获得放松。旅游不仅能放松身心，而且能锻炼腿部肌肉。

锻炼腿部肌肉确实能消除大脑的疲劳，因此，多走路多散步对防止大脑衰老具有积极的意义。

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