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增加产热的主要途径 增加产热的主要途径有哪些

来源： 最后更新：23-02-22 09:56:36

1、打寒战的作用是经过肌肉的快速抖动（震颤）以缓解寒冷。

2、增加产热营养素

由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。

标签: 增加产热的主要途径  

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