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秋季吃什么水果提高免疫力 秋季吃什么水果提高免疫力和抵抗力

来源： 最后更新：23-06-18 02:26:42

转眼到了秋天，为了提高免疫力，我们可以多吃一些猕猴桃、木瓜、山楂、苹果等水果。具体内容如下：

秋天吃哪些水果有助于增强免疫力

猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，富含很多维生素。所以在秋季时多吃一些猕猴桃可以有效的帮助我们提高免疫力，同时，猕猴桃中含有一些多糖类物质，还有预防细菌感染的能力。

木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C，是橙子含量中的3-4倍，而大家都知道，维生素C的作用是提高免疫力。所以，想要提高免疫力，避免发烧感冒的话，可以选择吃一些木瓜。

山楂：山楂中含有大量的黄酮类物质及大量的维生素，可以增强人体免疫力。山楂的味道是酸甜可口的，有着健胃消食、增强消化功能的作用，所以不仅可以增强免疫力，还具有减肥瘦身的作用。

苹果：苹果中含有不饱和脂肪酸，胆固醇和钠，研究表明，吃苹果较多的人，远比不吃或少吃苹果的人感冒几率更低一些，从侧面也可以表明吃苹果可以提高免疫力。

除了以上这几种水果外，如柚子、火龙果、石榴、李子等水果都可以提高免疫力。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 吃什么  秋季  水果  

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