来源: 最后更新:23-06-19 09:36:56
秋季到了,又到了丰收的季节,那么在秋季我们吃以什么蔬菜和水果对身体比较好呢?今天我们就一起来了解一下。
秋季吃什么水果和蔬菜好:苹果
苹果含有丰富的营养物质,是营养最丰富的水果之一,而且苹果中还含有丰富的抗氧化剂,可以降低某些疾病的患病风险。而秋季是苹果成熟的季节,这时候的苹果最新鲜,营养也最丰富,所以秋天特别适合吃苹果。
西兰花
秋季是最适合西兰花生长的季节,所以秋季的西兰花营养也是最丰富的,西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、硫葡萄糖甙等等,其中硫葡萄糖甙可以起到降低癌症的发病几率。
梨
秋季是梨成熟的季节,而且进入秋季天气渐渐干燥,梨可以起到润肺止咳的功效,所以在秋季是吃梨的好时节,而且梨中还含有丰富的营养物质,也可增强我们身体的免疫力。
南瓜
秋季也是南瓜的成熟季,常吃南瓜可以起到保护胃部、帮助消化的功能,南瓜还能消除致癌物质,帮助肝肾恢复功能,所以在秋季也特别适合吃南瓜。
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