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适合减肥人群吃的水果（适合减肥人群吃的水果蔬菜）

来源： 最后更新：23-06-19 10:26:34

适合减肥人群吃的水果有橙子、番石榴、水梨、蓝莓等。

橙子

我们可以把橙子称作为疗疾佳果，它里面含有丰富的维生素Ｃ，热量非常低，而且橙子里面还含有天然糖分，它能够代替糖果、蛋糕等，如果非常喜欢吃甜，但是又想减肥的人，是可以吃橙子的。

番石榴

番石榴减肥的效果非常好，它属于低热量的水果，而且番石榴里面也有很多碳水化合物，减肥人群吃，效果非常好，番石榴适合生长在热带，它比较怕冷，所以千万不要让它生长温度低的环境内。

水梨

水梨果肉的水分非常多，酸甜可口，而且它的水分、钾元素、膳食纤维等都非常多，有助于肠胃蠕动，同时还能环节便秘，如果想要减肥，吃水梨再好不过了。

蓝莓

蓝莓里面含有很多脂肪细胞，能够避免新脂肪的形成，非常适合减肥的人群食用，而且蓝莓主要分布我国东三省地区。

以上是小编整理的关于适合减肥人群吃的水果，能够帮助我们减肥的水果还有葡萄柚、奇异果、番茄、菠萝、草莓、柠檬、火龙果、山楂等。

标签: 水果  适合  人群  

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