来源: 最后更新:23-06-19 07:13:22
吃蓝莓、猕猴桃、香蕉、橘子等水果对眼睛非常好,而且也能够保护视力。
蓝莓
蓝莓里面含有丰富的维生素、氨基酸等物质,它有很好的保健作用,营养价值也非常高,同时它还能增进眼部血液循环、维持眼压的正常作用,而且蓝莓里面含有的花青素能够环节眼疲劳,提高视力,经常吃蓝莓对眼睛非常好。
猕猴桃
经常吃猕猴桃,能够为人们提供丰富的维生素,而且它里面含有的维生素C能够减缓光线、氧气对眼睛的刺激,同时还预防白内障的发生,所以多吃猕猴桃,对眼睛有很大好处。
香蕉
香蕉也能够保护眼睛,如果人体摄入的盐分过多,会让眼部浮肿,所以吃香蕉的时候,要适量,香蕉里面的钾能够让人体的多余的盐分排出,从而环节眼部不适的状况,同时还能增加营养,让我们的视力得到改善。
橘子
橘子含有的营养价值也非常丰富,但是大部分的维生素C都残留在果皮中,它对肝脏是有解毒功能的,而且还能够保护眼睛,同时也能够提高免疫力。
以上是小编整理的关于吃什么水果对眼睛好,其实还有很多水果对眼睛是非常好的,比如圣女果、苹果、柳橙、甘蔗、杏子、甜瓜、葡萄等。
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