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贫血吃什么水果好（贫血吃什么水果蔬菜）

来源： 最后更新：23-06-21 11:15:19

贫血吃吃龙眼肉、草莓、葡萄、石榴等水果是非常好的。

龙眼

龙眼的含铁量也是非常高的，而铁是有补血作用的，龙眼里面有很多营养物质，这些物质是人体必必需的物质，经常吃龙眼不仅有补血的作用，还能够益脾、健脑，同时它也可以入药，如果处理得当，还能够酿酒。

草莓

草莓的含铁量也是很多的，它的营养价值高，也有非常多营养物质，这些物质保健的效果非常好，经常吃草莓能够预防坏血病，因为草莓里面有丰富的维生素C，还可以防止牙龈出血等。

葡萄

葡萄的含铁量非常高，如果把制作成葡萄干，含铁量会更高，补血作用也会更好，同时葡萄里面含有很多花青素和类黄酮，它们都是抗氧化物质，有抵抗我们体内自由基的作用。

石榴

经常吃石榴，是可以抗菌的，也能够补充营养，同时对美容护肤也有很好的作用，还能够有效预防心血管疾病。

以上是小编整理的关于贫血吃什么水果好，相信通过小编的介绍，大家已经知道对贫血吃什么食物有了一定了解，想要知道更多，持续关注我们吧！

标签: 水果  气血  吃什么  

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