来源: 最后更新:23-06-21 07:13:01
苹果是我们日常生活中最常见的水果之一,它的营养也是所有水果中最均衡的,那么每天吃苹果有哪些好处呢?我们一起来了解一下。
每天吃苹果的好处:减肥
苹果本身并没有什么可以起到减肥作用的物质,但是苹果营养丰富,而且热量很低,所以吃苹果不会让我们长胖,而且吃苹果有很好的饱腹感,在饭前吃一个苹果,可以减少我们对主食的摄入量,而且还不会因为减少食物摄入而导致营养不良。
降血脂、血糖
苹果中含有丰富的果胶,这些果胶可以很好的降低血液中胆固醇的含量,而且还能软化血管,可以很好的预防心脑血管疾病,所以患有高血压的患者可以多吃一些苹果。除了降血脂以外,苹果还有很好的降糖功效,对糖尿病还有很好的辅助治疗作用。
预防癌症
苹果中含有很多有益物质,这些物质对癌症有着很好的预防作用,其中黄酮素可以将胰腺癌的风险降低23%,而三萜类物质则对肝脏、结肠和乳腺等癌细胞有着非常好的抑制作用,所以常吃苹果可以很有效的预防癌症。
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