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十大瘦身水果（十大瘦身水果沙拉）

来源： 最后更新：23-06-24 12:51:44

其实没有什么水果和食物一下子就能够达到减肥效果的，都是辅助作用，我们还需要运动，有些人会吃水果来瘦身，那么瘦身水果有哪些？

柳橙、潘石榴、水梨都有瘦身作用，吃水梨的时候，可以选择生吃，这样会更快的达到减肥效果，而且水梨中有很多纤维素，让水梨的清脆多汁，从而让人们的饱腹感增加，从而达到减肥效果；潘石榴的热量非常少，但膳食纤维非常丰富，也会让人增加饱腹感，柳橙的热量也很低，里面的高纤维会帮助人体排便。

而苹果、柠檬、菠萝等瘦身效果都不错，苹果我们都知道，瘦身效果很好，菠萝和柠檬大家并不知道有瘦身作用，菠萝里面有菠萝蛋白酶，消食作用很好，能够让人体脂肪吸收减少，同时柠檬里面也有蛋白质分解酶，能够促进人体消化吸收，从而达到瘦身效果。

猕猴桃、葡萄柚、香蕉、奇异果等也有瘦身作用，葡萄柚大家可能并不是很熟悉，有些人也不喜欢吃，因为它的味有些苦，但葡萄柚的营养价值是很丰富，所以可以多吃一些，

以上是小编整理的关于十大瘦身水果，其实可以瘦身的水果还有很多，但是想要真正达到瘦身的效果，必须运动。

标签: 十大  瘦身  食物  

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