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藜麦的正确吃法（三色藜麦的正确吃法）

来源： 最后更新：23-06-24 01:37:16

藜麦大家都是很熟悉的，它非常受国外人热爱，当然国内也有很多人比较喜欢，藜麦的口感是非常独特的，那么藜麦的正确吃法是什么？

如果单独吃藜麦的话，需要把藜麦煮十五分钟左右，但稀稠程度需要个人自己去调解，当然我们也可以在里面加入一些辅料，例如红豆、小米等，但需要注意，需要最后的十五分钟放藜麦，要知道藜麦是很容易成熟的，我们不需要把藜麦煮太长的时间，否则会对藜麦的营养有影响。

我们在大米中添加百分之四十左右的藜麦，当然如果想要色彩更加丰富，我们还要在里面加入配菜，例如鸡肉、土豆等，可以在里面加水直接加入藜麦，然后撒上一些调料，一般十五分钟左右就可以了。

我们还可以用藜麦做一些做豆浆，这种做法就比较简单了，直接用藜麦黄豆一起打豆浆就可以了，我们还可以在里面加入五谷杂粮，比如红豆等，当然我们还可以用藜麦做面食。

以上是小编整理的关于藜麦的正确吃法，藜麦里面含有完全蛋白，我们在每天做饭的时候，可以把藜麦放入一些，这样对身体非常好。

标签: 吃法  吃好  正确  

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