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减肥吃什么水果（减肥吃什么水果最有效果）

来源： 最后更新：23-06-24 02:27:29

减肥的时候可以吃苹果、柠檬、西柚、西瓜、甜橙等。

苹果

苹果的营养价值非常丰富，一年四季都可以吃到苹果，经常吃苹果能够加快代谢，让自己的脂肪减少，经常吃苹果还能减少水肿的发生，苹果里面的果酸，能够降低胆固醇的吸收，也可以预防脂肪集中。

柠檬

柠檬也有减肥效果，同时柠檬也可以美容养颜，但不要空腹吃，容易伤胃，也不要多吃，否则对肠胃都是有影响。

西柚

西柚里面含有很多营养物质，而且糖分也不多，热量也非常低，如果想要减肥，可以适当食用西柚辅助减肥，但也不要吃太多，否则会影响健康。

西瓜

西瓜是非常利尿的水果，同时它还还能帮助人体更好消化，西瓜的含水量非常高，很多水果都比不上它，减肥效果很好。

甜橙

甜橙中纤维非常多，热量也非常低，但它的味道很甜，而且吃甜橙也非常利于排便，有清理肠胃的作用。

以上是小编整理的关于减肥吃什么水果，减肥的水果还有香蕉、猕猴桃、梨等，但不论什么水果都有辅助减肥的作用，不能直接达到减肥效果，还需要我们平时控制饮食，多运动。

标签: 吃什么  瘦身  食物  

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