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水果吃多了的坏处（水果吃多了的坏处和好处）

来源： 最后更新：23-06-25 08:00:39

吃水果可以补充维生素，但是如果水果吃多了，就会导致发胖、伤害牙齿、刺激肠道、胆固醇升高等问题。所以生活中吃水果一定要适量。

水果的营养价值非常丰富，但是吃多之后也会损害人体，因为水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，并且可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。

而且水果中含有较多的果糖，水果吃多了会升高血糖，不利于身体健康，甚至会导致肥胖。有很多水果属于温热性质的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。

标签: 有什么  坏处  吃多了  

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