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红豆薏米快速减肥法有哪些(红豆薏米快速减肥法有哪些好处)

来源: 最后更新:23-06-26 08:51:06

导读:红豆薏米快速减肥可以通过喝红豆薏米汤、红豆薏米豆浆、红豆薏米茶、红豆薏米粥等方法。

红豆薏米快速减肥法有哪些呢?红豆和薏米都是对人体很好的食材,而这两种食材加在一起还有很好的减肥作用,本文就为大家介绍了红豆薏米快速减肥法,大家一起来看看吧!

红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆薏米减肥方法

红豆薏米汤

原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。

2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

红豆薏米豆浆

原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法:

1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

红豆薏米茶

材料:红豆、薏米。

做法:

1.将红豆和薏米洗干净,沥干水分之后再炒熟,注意不要放油,直接干炒,炒到开裂即可,不要炒糊了。

2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内,每天取出一点直接用开水冲泡即可。

红豆薏米粥

材料:红豆50克,薏米100克。

做法:

1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。

2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅,继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米),武火烧开,然后文火煮至薏米烂熟。

红豆薏米减肥的原理

红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

什么人适合吃红豆薏米减肥

湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米减肥特别合适。

湿气过重导致水分淤积在体内,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿的情况,这种肥胖属于水肿型肥胖,宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米,有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入。

标签: 薏米  减肥法  原理  

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