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山药的功效与作用及营养价值是什么（山药的功效与作用以及营养价值）

来源： 最后更新：23-06-26 04:04:07

山药是我们日常生活中比较常见的一种食材，那么山药有着哪些功效与作用呢?它含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

山药的功效与作用

帮助消化

山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质能够很好的帮助胃肠进行消化，有着治疗脾胃虚寒的功效，无论是老年人还是幼童都非常适合食用。

降血糖

山药中含有一种叫做杨梅素的物质，这种物质有着很好的调节血糖的作用，同时山药中还含有黏液蛋白等物质，这些物质都有着很好的降血糖的功效，所以糖尿病病人可以多吃一些山药。

保护心血管

山药中还含有薯蓣皂，这种物质可以很好的加速人体内胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的含量，能够起到很有效的保护心血管的作用。

山药的营养价值

营养成分含量（100克）蛋白质1.5克碳水化合物14.4克钙14毫克磷42毫克铁0.3毫克胡萝卜素0.02毫克硫胺素0.08毫克核黄素0.02毫克尼克酸0.3毫克抗坏血酸4毫克

同时山药还含有丰富的氨基酸、纤维素、多酚类物质，同时还有多种微量元素，能够很好的增强人体的免疫功能，对人体有着非常多的好处。

标签: 山药  功效  营养价值  

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