来源: 最后更新:23-06-27 11:13:16
雪莲果是一种营养非常丰富的水果,那么雪莲果有哪些功效呢?吃多了有哪些危害?今天我们就一起来了解一下。
控制血糖
雪莲果中含有一种叫做果寡糖的物质,这种物质带有甜味,但是不能被人体吸收,所以糖尿病人可以多吃一些雪莲果来,从而起到控制的功效。
帮助消化
雪莲果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,可以起到很好的帮助消化的功效,而且膳食纤维还能吸收肠道内的毒素,可以很好的帮助身体排毒。
增强免疫力
雪莲果中含有丰富的维生素B,这种物质可以增强人体的新陈代谢,起到增强免疫力的功效。同时维生素B还能帮助人体吸收钙、铁等矿物质。
容易低血糖
上面说到雪莲果的糖分是果寡糖,这种糖分不能被人体吸收,而且雪莲果有很好的饱腹感,吃多了很容易造成我们血液中血糖的减少,从而导致我们出现低血糖的症状。
容易增加胃肠负担
雪莲果中含有大量的膳食纤维,少量食用可以帮助我们消化,但是如果食用过量,那么会对胃肠造成很大的负担,容易引起胃部的疾病。
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