梨子的功效与作用及营养价值是什么梨子的功效与作用及营养价值是什么呢

来源：最后更新：23-06-27 08:03:59

导读：梨是我们日常生活中最常见的水果之一，那么梨有哪些功效作用呢?梨中含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。梨的功效与作用是什么润肺梨最常见的功效就是润肺，同时还有很好的镇咳效果，我们在秋季的时候多吃

梨是我们日常生活中最常见的水果之一，那么梨有哪些功效作用呢?梨中含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

梨子的功效与作用及营养价值是什么

梨的功效与作用是什么

润肺

梨最常见的功效就是润肺，同时还有很好的镇咳效果，我们在秋季的时候多吃一些梨可以起到很好的去火功效，减少因秋季气候干燥而引起的咳喘等症状。

提供能量

梨中含有丰富的果糖，这些果糖能够很好的被人体吸收，所以能够非常快的为人体提供能量，是我们的精力更加充沛，当我们感到疲劳的时候可以适量的吃一些梨来补充。

保护牙齿

梨中含有一种叫做石细胞的物质，这种物质能够清除我们牙缝中的斑菌，减少牙齿疾病的发生，一般吃一个梨就可以请吃牙缝中20%的斑菌。

梨的营养价值有哪些

营养成分每100克所含营养物质热量44大卡钾92毫克胡萝卜素33微克磷14毫克碳水化合物13.3克钙9毫克镁8毫克维生素C6毫克维生素A6微克膳食纤维3.1克钠2.1毫克维生素E1.34毫克硒1.14微克碘0.7微克铜0.62毫克铁0.5毫克锌0.46毫克蛋白质0.4克烟酸0.3毫克脂肪0.2克锰0.07毫克维生素B20.06毫克维生素B10.03毫克

标签: 梨子功效营养价值

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