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吃石榴的功效与作用及营养价值是什么

来源： 最后更新：23-06-27 08:50:07

石榴的味道甜美，是一种非常受欢迎的水果，那么石榴有哪些功效与作用呢?它有哪些营养价值?今天小编就带大家了解一下。

石榴的功效与作用

美容养颜

石榴中含有丰富的红石榴多酚和青花素，这两种物质都是非常好的抗氧化剂，同时还含有钙、镁等矿物质，能够很好的补充皮肤的水分，起到非常好的美容养颜的功效。

抗菌

石榴含有很强的抗菌作用，它对志贺氏痢疾杆菌有着很好的抑制作用，同时对皮肤真菌等病菌也有着一定的抑制作用，所以我们可以多吃一些石榴来增强人体的抗菌能力。

保护眼睛

石榴中的花青素不能使抗氧化剂，同时还能够对眼睛起到很好的保护作用，现在近视人群非常的多，我们可以让孩子多吃一些石榴来保护眼睛，但是石榴含有大量的有机盐，对牙齿有一定的腐蚀作用，所以吃完要记得刷牙。

石榴的营养价值有哪些

营养成分每100克所含营养物质热量63大卡钾231毫克磷71毫克碳水化合物18.7克镁16毫克钙9毫克维生素C9毫克维生素E4.91毫克膳食纤维4.8克蛋白质1.4克钠0.9毫克铁0.3毫克脂肪0.2克锌0.19毫克锰0.17毫克铜0.14毫克维生素B10.05毫克维生素B20.03毫克

标签: 石榴  功效  营养价值  

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