香蕉的功效与作用及营养价值有哪些香蕉的功效与作用及其营养价值

来源：最后更新：23-06-28 01:39:06

导读：香蕉是我们生活中比价常见的水果之一，那么你知道香蕉有哪些功效与作用吗?香蕉中都含有什么营养物质?今天小编就带大家了解一下。香蕉的功效与作用缓解便秘香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以

香蕉是我们生活中比价常见的水果之一，那么你知道香蕉有哪些功效与作用吗?香蕉中都含有什么营养物质?今天小编就带大家了解一下。

香蕉的功效与作用及营养价值有哪些

香蕉的功效与作用

缓解便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以会很好的帮助排便，能够有效的缓解便秘的症状，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。

保护胃部

香蕉中含有一种能够刺激胃黏膜细胞生长的物质，可以很好的帮助胃黏膜生长，修复受损的胃黏膜，所以对胃部能够起到很好的保护作用。

治疗高血压

香蕉含有丰富的钾元素，钾元素可以和钠元素反应，减少体内钠元素的含量，而钠元素过高会导致血压升高，所以适当的吃一些香蕉能够很好的缓解高血压的症状。

香蕉的营养价值

营养成分含量每100克所含营养物质）脂肪总量0.33克多不饱和脂肪酸0.073克单不饱和脂肪酸0.032克钠盐1毫克碳水化合物总量22.84克膳食纤维2.6克糖分12.23克蛋白质1.09克水分74.91克β-胡萝卜素26微克叶黄素+玉米黄质22微克α-胡萝卜素25微克烟酸0.665毫克泛酸0.334毫克叶酸20微克核黄素0.073毫克叶酸（DFE）20微克胆碱9.8毫克维生素A3IU维生素C8.7毫克维生素B10.031毫克维生素K1微克维生素E0.1毫克钙5毫克铁0.26毫克镁27毫克磷22毫克钾358毫克钠1毫克锌0.15毫克铜0.078毫克锰0.27毫克硒1000微克

标签: 香蕉功效营养价值

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