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龙眼肉的功效与作用及营养价值有哪些

来源： 最后更新：23-06-29 02:26:23

龙眼是夏季比较常见的水果之一，那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

龙眼肉的功效与作用

补血

龙眼肉中含有丰富的铁元素，铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效，刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。

增强记忆力

龙眼肉能够很好的保护脑细胞，常用龙眼肉泡水喝可以起到很好的增强记忆力的功效，所以经常用脑的人可以用龙眼肉泡水。

美容养颜

龙眼肉中含有丰富的营养成分，其中蛋白质，有机酸维生素等营养物质对皮肤有着很好的保护作用，常吃龙眼肉可以掉延缓皮肤衰老的功效。

龙眼肉的营养价值

营养成分含量【每100克所含的营养物质】总卡路里60大卡脂肪总量0.1克碳水化合物总量15.14克膳食纤维1.1克蛋白质1.31克水分82.75克烟酸0.3毫克核黄素0.14毫克维生素C84毫克维生素B10.031毫克钙1毫克铁0.13毫克镁10毫克磷21毫克钾266毫克锌0.05毫克铜0.169毫克锰0.052毫克

标签: 功效  营养价值  作用  

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